立春养生三大原则

四季养生 2020-1-8 203

       立春是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为春季的开始。春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间,都被称为春天。所谓“一年之计在于春”,立春节气后气温回升,隆冬气候已快要结束。立春正值从秋冬养阴过渡到春夏养阳的季节,饮食起居应以保养阳气为主。

1少吃补品和盐

一年四季有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。人生于自然,应顺应自然规律。大多数人都选择在冬季进补,冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里,进补量要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

 

2不要过早减衣

春不减衣,秋不戴帽。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

 

3早起早睡以养肝

立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。

立春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳,此时要注意保护阳气。因春属木,与肝相应,所立春季养生主要是护肝。肝主情致,因此护肝要从心情和情绪着手,养肝的关键就是要保持心情舒畅,防止肝火上升。所以立春养生情绪不宜过于激动、兴奋,要保持愉悦、平和,这有利于疏肝理气。可根据自身情况选择合适的膏方产品每日早晚服用。

 

 

 

喜欢 :
最新回复 (0)
返回