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亚健康是现代人群中的主流现象，我们常常会出现这里疼痛那里不舒服的症状，但是在医院检查却找不到原因。这就是典型的亚健康状态，亚健康状态有很多症状表现，阴虚就是其中一种表现症状。面对亚健康，很多人会选择中医调理。想要找到真正适合自己的养生方法，就要先来了解自己的体质是怎样的。“王琦中医体质九分法”－－包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型，不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点；“三辨理论”——辨体、辨病、辨证诊疗模式等。平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠小兔 381 381 0 02020-8-4 -
我们都知道，秋天最大的特点就是干燥。当立秋一到来，我们的身体已经非常敏感的感受到秋天的气息，皮肤开始变得干燥、脱皮、容易感冒咳嗽、喉咙干痒疼痛等，这都是因为秋季气候干燥、空气湿度低导致的，也称之为秋燥。秋燥最容易损伤肺部，因为肺是喜润恶燥的器官，因此秋季最应该保养的就是肺，秋天也是养肺的最佳时节。而秋季保养的重点则是多吃可以滋养润燥的食物，那么，我们生活中有哪些食物是适合干燥的秋天食用的呢？1、梨梨是秋季常见的水果，品种繁多，有黄花梨、丰水梨、鸭梨等，最大的特点就是水份充足，可谓是天然的矿泉水库，也是润肺防秋燥的最佳水果。梨有生津润燥、清热化痰的作用，不仅可以直接生吃，还可以蒸熟吃。在干燥小兔 367 367 0 02020-8-4 -
艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。艾灸产生于中国远古时代，而灸法的运用起源于人类掌握运用火之后。灸疗的效果已经被多次临床实践证明，其作艾灸功效主要有以下5个方面。1、 温通经脉、驱散寒邪因本法采用上等陈艾，融入数位中药、藏药合制而成，火柔而温，渗透力极强，能温经散寒，以火攻邪。传统中医认为人体正常生命活动，有赖于气血的作用，气血不足、运行不畅就容易衰老生病。那么气血有“遇温则行，遇寒则凝”的两大特点。艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪。具有祛风寒、化瘀滞、消炎止痛，促进细胞再生，从而达到保健、养生、美容之功效。2、 行气活血，消瘀散结中医疗法所用小兔 396 396 0 02020-8-4 -
炎炎夏日，窝在空调房看电视剧，舒服！满头大汗，回家洗个凉水澡，爽快！这些场景想必是很多人的日常吧？但是你知道吗？夏天气候炎热，是人体阳气最盛的时候，如果夏天以冷制热，寒邪就非常容易侵犯阳气，危害健康。因此，夏天更需要“热”着过！夏天要以“热”制“热”1.吹空调不如流一身汗有一句俗语说“冬不炉，夏不扇”，大意就是，冬天不要太靠近火炉，不然会让阳气受到干扰，夏天不要常常扇扇子贪凉，要让身体自然散热出汗。中医认为人应该“顺应天然”，现在一到夏天，到处都是开着空调，身体无法体验炎热的感觉，身体也没有出汗散热的机会。锻炼能够加强热适应，提高人体调节体温的功能，预防中暑和一些常见热症。但是夏季要选好运小兔 405 405 0 02020-8-4 -
嘴巴提示您： ① 嘴角裂：脾有火肺气不足。 建议: 绿豆百合汤；② 嘴唇干：肝肾阴虚。 建议: 枸杞、麦冬泡水喝；③ 口气大：龋齿、牙周或胃肠湿热。 建议: 菊花或金银花泡茶。④ 流口水：脾肾虚。 建议: 少吃肉多吃枣。 ⑤ 唇色浅：气虚。 建议: 含参片吃红枣； ⑥ 唇色紫：血瘀、氧气不足。 建议: 吃姜、常深呼吸、不熬夜。小兔 432 432 0 02020-8-4 -
进入三伏天之后，也就意味着一年中最炎热最潮湿的节气来了，这个时候不仅持续的时间比较长，下暴雨的次数也非常多。中央气象台已经连续发布了高温以及暴雨的预警。因此，在这个时候想要安然度过，最好切记以下这4句话，减少疾病发生的危险。三伏天要记住别少喝水：在这种天气下，最忌讳的一件事就是喝水少。机体会因为缺少，给肠胃、肝脏、肾脏等组织器官造成不同程度的影响。同时，人们在缺少的情况下，再加上没有及时的补充水分，偏爱一些冰凉的食物，就容易让人体的中枢调节出现问题，进而导致我们的胃口下降。所以，在三伏天里多喝水是一件很重要的事情。同时还需要大家记住的是，别等口渴之后再去补水或者是大口大口的喝水，这些都是不小兔 358 358 0 02020-8-4 -
俗话说：不时，不食，就是说我们吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。但是，大家走到水果摊一看，是不是发现很多水果都是四季常在？甚至季节性很强的水果，你也能找到它的身影。尤其现在立冬已过，天寒地冻，水果也冷冰冰，吃错了水果容易出现腹泻和肠胃疾病，因此有些水果，在冬季需要慎吃。小兔 360 360 0 02020-8-4 -
秋季是一个凉爽而又干燥的季节，在这样的季节里容易让人生病，那么，哪些疾病在秋季多发，我们在秋季又该如何养生呢？下面，我们就来深入地探讨这两个问题。1、感冒：人们常说秋天容易患上感冒，这是因为秋季是一个天气多变的季节。在秋季，早、中、晚的温度与湿度都会异常地变化着，有的时候早上感觉阴冷，下午也许就会变得炎热。在这样的条件下，人们的呼吸道黏膜易受到乍寒乍暖的刺激，身体的防御能力下降，病毒容易通过呼吸道侵入我们的身体，引发感冒、扁桃体发炎、气管炎等疾病。2、胃肠道疾病：秋季患上胃肠道疾病的人群会相较于其他几个季节要多，这是因为秋天是一个瓜果蔬菜丰收的季节，在这个天高气爽的秋天，人们的食欲会比闷热小兔 372 372 0 02020-8-4 -
秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季应做好养生保健工作。秋季养生原则一：润肺去躁秋季应注意润肺去燥，宜食乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣燥热食品。秋季进补可食用兔肉、甲鱼、鸭肉、鲫鱼、墨鱼等，不宜食用狗肉、羊肉、带鱼、鳝鱼等食物。秋季养生原则二：“朝喝盐水 晚喝蜜”立秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该小兔 403 403 0 02020-8-4 -
在观察者眼中，恒大拥有巨星般的气场，总是伴随着惊喜尖叫声出现，并在强光聚焦中走上红毯。而且，不论地产、足球、高科技……不同的舞台，恒大往往都能够迅速成为光芒耀眼的领先者。五一假日期间，恒大健康会员服务全国正式启幕，不出意外地大获成功，引发健康养生、养老产业的集体尖叫。养生谷“租购旅”会员制启动现场呼应时代需求，养生谷会员制受热捧西安，恒大•养生谷体验中心现场， 5月1日当天，被真正节日般的狂热所包围。当天，惠及三代的百年会员机制在西安恒大养生谷首次正式开售。另据统计，从4月6日会员招募开始至今，西安恒大养生谷体验中心累计接待人数已达10000多人次，其中仅5月1日当天签约会员即已超1500小兔 397 397 0 02020-8-4 -
气虚之体的主要表现为：少气懒言、易出汗，头晕心悸、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、食欲不振、面色萎黄，虚热自汗，子宫下垂，脱肛，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，气虚为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。 气虚进一步发展，即为阳虚。补益脾气的食物1，红薯味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。2，马铃薯味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。3，山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者小兔 372 372 0 02020-8-4 -
可乐泡枸杞，啤酒放人参，朋克式自救的你是时候了解滋补食材的前世今生。由视袭影视、阿里健康与中视传媒联合出品的中国首部生态健康美食系列纪录片《万物滋养》正式定档1月29日，将于每晚7点黄金时段强势登陆中央电视台纪录频道，同时晚8点全网同步热播。视频加载中...据悉，《万物滋养》以国内六大典型自然环境（森林、海洋、旱地、田野、江湖、高山）中最具代表性的30余种原生物种及30余种滋补食材为主角，通过平等的态度和微观的视角，揭开这些为人体带来无限生机的“食材”的故事：探寻其生长的天地、讲述其生命历程，并展示出中国人“天地共生，万物滋养”的滋补哲学和健康观。作为央视及各大平台开年档最值得期待的纪录片小兔 369 369 0 02020-8-4 -
艾草是我们生活中最常见的植物，大部份人把艾草称之为艾叶。艾草的功效的很多，最常用的是用来煮鸡蛋，也可以用来做艾草粑粑、还可以用艾草来针炙。中医称艾草有安神有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。但是最近科学家称，艾草居然有抗癌的效果，这个可信吗？下面我们就一起来看看吧！艾草的外型艾草是多年生草本植物，也就是说只要栽一次，就可以每年都去采栽艾草就行了，可以说是一劳永逸。艾草茎单生或少数，基部稍木质化，上部是草质，并有少数短的分枝，叶子上面有灰白色短柔毛，一般在九月开花，十月结果。艾草最明显的特征是气味很浓郁，特别是晒干的艾草，隔很远就能闻到其特殊的香味。艾草的作用一、小兔 374 374 0 02020-8-4 -
俗话说：不时，不食，就是说我们吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。但是，大家走到水果摊一看，是不是发现很多水果都是四季常在？甚至季节性很强的水果，你也能找到它的身影。尤其现在立冬已过，天寒地冻，水果也冷冰冰，吃错了水果容易出现腹泻和肠胃疾病，因此有些水果，在冬季需要慎吃。小兔 381 381 0 02020-8-4 -
冬季到来，天气开始变得“冻手冻脚”，也因为血液循环不畅，许多女孩子都出现了痛经的情况，平时就有痛经现象的女孩更甚。于是，经常有朋友在后台问：养生君，我每个月大姨妈都肚子疼，敷了热水袋都不见好转，有什么办法治疗痛经？养生君，我吃了xxx药，但是痛经依然没有得到治疗，是我被骗了吗？养生君，一到冬天我就手脚冰凉，痛经也很严重，班都上不了了，快帮帮我吧！养生君......看来，被痛经困扰的女孩不在少数。想想那几天的时候，坐立不安，心情烦躁，肚子一阵一阵的隐隐作痛，有些人甚至痛到满床打滚，痛到晕倒！缓解痛经的方法也用过不少，喝红糖，用热水暖肚子，喝中药，但是收效甚微，痛经的女孩子伤不起！为什么会痛经小兔 386 386 0 02020-8-4 -
起风了，昼渐消减，黑夜开始变得漫长，秋衣也悄然在衣柜中跃跃欲动。秋风起时，人体肌能也在悄然发生着变化，这时候适时调整生活作息和习惯，有利于疾病防微杜渐。春困夏打盹秋乏，秋天为什么人体会感觉到疲乏呢？夏季食谱推荐适当辛辣和温补，那么秋季食谱是什么样的呢？夏日需要调心神，防心火盛，为何秋天主张养肺？怎么养肺最合适？夏日的暑气还没完全消去，但是秋季已经开始来临了，中医认为，秋季养肺最为适宜，肺属金，而秋季大地一片金黄，故肺主秋季。秋季养生重在养肺，养好肺，秋冬才会少生病，那么秋季如何养肺呢?下面教大家秋季养肺三字经，一起来看看。1、要戒烟吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼小兔 365 365 0 02020-8-4 -
在我国许多人都有喝茶的习惯，世界卫生组织也多次表示：茶是中老年人的最佳饮品。茶叶中含有丰富的维生素，蛋白质、脂肪，经常饮用可以调节生理功能，有着非常不错的保健作用。炎热的夏天悄然消失，现在迎来的是凉爽秋季，但是秋季有个很重要的问题，就是空气十分的干燥，很容易引起肺部问题。下面爆炸营养课堂就给大家推荐最适合秋季的3种茶饮，如果你经常喝，整个秋天都能过的很舒服。秋季应该多喝乌龙茶： 乌龙茶是一种半发酵茶，是所有茶里面名头非常响的一种茶，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，不仅有绿茶的清香，还有红茶醇厚的滋味。尤其值得一说的的是，乌龙茶几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和小兔 382 382 0 02020-8-4 -
长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服丹，以求长生。怎么样才能保持健康和长寿?一般人认为，除了遗传因素外，改变自己的饮食习惯，避开诸如吸烟、酗酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的。改变自己的饮食习惯，就能延长寿命这不仅是长寿村的普遍秘方，也是经过科学实验研究证实过的结论。逞一时的口舌之欢，有时是对健康不利的。而适当克制口腹欲望，不仅能活得健康，还会体验到更多的乐趣。小兔 326 326 0 02020-8-3 -
“兼容百家、学贯中西的学界泰斗、国学大师”季羡林老先生享年98岁，这位著作等身的国学大师如此高寿，也有自己独特的养生之道——“三不养生法”：不锻炼，不挑食，不嘀咕。反对为锻炼而锻炼其实，季老反对的只是那些为了锻炼而锻炼，除了锻炼之外似乎就没别的事可做的所谓的“锻炼主义者”。他认为人生的第一要事是工作，如果将大量时间用于锻炼身体，这对于他来讲实在是本末倒置。在日常生活中，季老并不排斥锻炼，他年轻时就喜好游泳和打乒乓球。上了年纪之后，在繁重的工作之余，他有时也忙里偷闲地到北大未名湖畔去散散步，以松弛身心，养精蓄锐。季老一生勤于思考、笔耕不辍，这对于人的大脑来讲，正是最好的锻炼方法，他耄耋之年后小兔 376 376 0 02020-8-3
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